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前劈叉,和横叉哪个更难压

大部分人都说横叉更难,但其实是标准的竖叉更难。如果竖叉把胯斜着打开,是比较容易的,但标准的竖叉是要让胯部和双腿垂直,这样对大腿后面的肌肉以及腿部大神经柔韧要求很高,对我来说比横叉更难。我很久以前就可以竖叉了,但后来发现我的竖叉...

劈叉经常在很多舞蹈,武术中出现,学会劈叉可以让腿变得更加修长。劈叉有两种,一种是横叉,一种是竖叉。其中横叉是相对容易的,可以速成,而横叉则需要一段时间的功底。虽然竖叉容易,但是一段时间不练后,有可能就下不了叉,但是横叉一旦来下...

当然可以,我是竖叉容易,不过只要肯练,横竖都行的,加油

要有人陪练,压腿开胯

回家用温水全身泡一下

你说的是竖叉的腰很歪,原因就是从你很小时学舞蹈就没有坐直。像我们舞蹈班的同学肯多都是腰直的。

普通人竖叉劈开容易,慢跑5分钟,双腿脚踢正踢腿100次,然后正压腿3-5分钟,踢腿和压腿幅度开始从低到高,感觉疼就要降低强度,尽力为标准,付出多效果好。夏天或者气温高,比秋冬天效率好。适合拉韧带的,比普通人快。要是前面气温和韧带都好,...

楼主你好, 一字马和横叉都得先从基本功开始,不要一上来就直接做一字马体式或横叉体式,这样容易拉伤韧带; 一字马可以先拉伸双腿前后肌肉群,韧带,具体可以做点站立体前驱之类的; 横叉要先练习拉伸双腿内侧的韧带。 希望帮到楼主,望采纳!

练横劈叉的方法如下: 先在地上画一直线, 1、而后前后脚分开蹋入直线,要求是:前后脚分开至能前后拉开的极限,前脚掌在直线右侧与直线平行,后脚在直线左侧,脚跟与直线成90°左右的夹角; 2、整体下蹲后坐,身体保持重心平衡,双臂在体前成抱...

该先练竖劈叉后练横劈叉容易。 自由体操动作中基本术语之一。也成为“劈叉”。有“竖叉”“横叉”“半劈腿”。 一、“劈叉”。指两腿最大限度地分开,一腿与另一腿成一直线触及支撑面。 二、“竖叉”,前后劈腿(必须指明哪条腿在前,又称“竖叉”)。 三、“横...

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