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前劈叉,和横叉哪个更难压

大部分人都说横叉更难,但其实是标准的竖叉更难。如果竖叉把胯斜着打开,是比较容易的,但标准的竖叉是要让胯部和双腿垂直,这样对大腿后面的肌肉以及腿部大神经柔韧要求很高,对我来说比横叉更难。我很久以前就可以竖叉了,但后来发现我的竖叉...

劈叉经常在很多舞蹈,武术中出现,学会劈叉可以让腿变得更加修长。劈叉有两种,一种是横叉,一种是竖叉。其中横叉是相对容易的,可以速成,而横叉则需要一段时间的功底。虽然竖叉容易,但是一段时间不练后,有可能就下不了叉,但是横叉一旦来下...

当然可以,我是竖叉容易,不过只要肯练,横竖都行的,加油

要有人陪练,压腿开胯

你说的是竖叉的腰很歪,原因就是从你很小时学舞蹈就没有坐直。像我们舞蹈班的同学肯多都是腰直的。

找个妹子放下面呗! 我们舞蹈学院老师都是叫个子搭档回房间一起练得

练横劈叉的方法如下: 先在地上画一直线, 1、而后前后脚分开蹋入直线,要求是:前后脚分开至能前后拉开的极限,前脚掌在直线右侧与直线平行,后脚在直线左侧,脚跟与直线成90°左右的夹角; 2、整体下蹲后坐,身体保持重心平衡,双臂在体前成抱...

是的。 1、竖叉是压腿的一种姿势、方法,主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。 2、竖劈叉指的是腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。经常做这一练习可以显著改善腿部柔韧...

回家用温水全身泡一下

下腰坏处:动作不规范,如没有按照正确顺序下腰有可能造成腰的损伤或劳损。 下腰后没有及时回腰也可能会造成腰的损伤和劳损。 好处:当然是上半身倒着的时候还增强脑部供血类。增加腰部肌肉的柔韧度。拉抻脊椎。有助于身体形态的调整。 压腿好处...

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